刘先生是个小有名气的网络小说作家，半年前腰扭了一下后，腰疼的厉害，去医院检查后，医生说由于刘先生长期伏案写作，腰肌劳损严重，又因为受到外力，造成了腰椎间盘突出，医生给刘先生开了几副药让其回去坚持服用。

刚开始刘先生并没放在心上，症状有所缓解后害怕服药过多有副作用，于是就停了药；可随后不久就感觉脚趾也开始疼痛起来，去医院复查后，医生说是突出的地方压迫到末梢神经了，各种方式尝试过都不见好转，这让刘先生十分苦恼。

说起来，腰椎间盘突出症不是什么要命的大病，因而大多数患者都不把腰椎间盘突出症当回事，平时也很少因此去看医生。只是这病疼起来让人难以忍受，那么这让人心烦的腰椎间盘突出，究竟是怎么来的呢？

腰椎间盘突出就像列车出轨

什么是腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出是腰椎椎间盘发生退行性改变，使纤维环部分或破裂，髓核单独或者连同纤维环、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根，从而引起腰腿痛等症状的一种综合征。用形象的说法来说，腰椎间盘突出就像列车出轨了一样，跑偏了。

人体的脊柱是由一个一个的椎体组成的，像积木一样。为了缓冲平时活动带来的震荡和冲击，减少磨损，每两个相邻的椎体中间，会有一个柔软的椎间盘。椎间盘由内外两部分组成，外面的部分叫纤维环，里面的部分叫髓核。因此，当腰椎间盘突出时，就意味着纤维环出现了破口，髓核流了出来，不断受到刺激和压迫，就会导致腰腿疼痛、麻木。

随着年龄的增长，椎间盘会不断退化。一般在20岁以后，就会发生退行性改变。那么，如何判断自己是不是腰椎间盘突出呢？可以通过以下6点进行自检：

一是发生急性扭伤后，出现跛行，导致行动不便；

二是平时嗓子痒或者感冒出现轻微的咳嗽，会伴随腰痛症状；

三是发生腰痛之后，躺着采取仰卧位休息，但无法缓解疼痛；

四是采取仰卧位的时候，用手轻轻触碰后腰部、腰椎正中及两侧，有明显的压缩变化；

五是从仰卧位变成坐位的时候，下肢会有疼痛感，导致膝关节屈曲；

六是采取仰卧位的时候，将一侧膝关节伸直并抬高，会出现剧烈的疼痛感，导致抬起的高度受限。

以上6点，如果有1点以上符合，就说明可能是腰椎间盘突出，应保持警惕，预防病情进一步发展。

这一份腰椎“害怕清单”，请你收好

日常生活中，腰椎害怕你做这些事：

1. 反复不良运动

适度的运动对身体是有好处的，没好处的是反复不良运动，比如背负重物的姿势不正确、不恰当的弯腰等，容易反复伤害或磨损腰椎间盘，引起腰椎间盘突出。

2. 不良生活习惯

不良的生活习惯具体是指坐姿不当、经常弯腰做家务等，会压迫腰椎间盘，增加其受力，长期以往，就会导致腰椎间盘突出。

3. 突发外伤

在进行体育运动或者体力劳动的时候，突发意外，把腰闪了，也会导致腰椎间盘突出，出现疼痛症状。

4. 睡硬板床

很多人以为睡硬床板对腰椎有好处，其实要看具体的情况，因为腰椎也有正常的生理曲度，睡太硬的床板会使腰部得不到支撑，诊断为腰椎间盘突出之后，更不要睡太硬的床板，而应选择软硬适中的。

治疗腰椎间盘突出，中医教你不走弯路

目前，不管是通过保守治疗，还是手术治疗，腰椎间盘突出是无法治好的，只能缓解症状，而且复发的几率很高。如果尝试了很多方法依然无法缓解腰椎间盘突出，不妨试试中医的方法。用以下几个方法治疗腰椎间盘突出，可以少走很多弯路。

1. 中医正骨

中医正骨治疗骨伤科的疾病，具有见效快、损伤小等优点。所谓正骨，就是通过推、拽、按、捺等手法，复位位移腰间盘，增进髓核回纳，同时疏通腰部阻塞的经脉，达到缓解麻木、疼痛症状的目的。

2. 针灸

针灸对于治疗腰椎间盘突出也具有显著的疗效，通过针灸，刺激腰部对应的穴位，可以改善局部肌肉的血液供应，缓解腰腿疼和皮肤麻木的症状。

3. 中药内服+外敷联合使用

中医认为腰间盘突出是肝肾亏虚导致的，因此需要补肝肾，而且可以内服+外敷。内服的方子为：取乳香、没药、桂枝、杜仲、麻黄、甘草制成药丸，每天晚饭后用开水送服一颗，连吃7天之后停药3天，再进行下一疗程。外敷的方子为：取附子、木香、当归、桂枝、红花、透骨草、威灵仙磨成粉状，再用陈醋调成糊状，外敷在腰部。

腰椎间盘突出相当于一种慢性病，经过治疗和休息之后，虽然大多数能够得到缓解，但是很容易复发。所以，我们平时要保护好自己的腰椎，养成良好的坐姿习惯，加强腰背肌训练等，减少对腰椎造成的损伤。