根据中医的说法，春天是肝旺之时，是进补的好时机，那么正值春季该如何进补呢？
目前正值春季，万物复苏，天气也正在转暖。为了驱除冬季积累的寒气，迎接炎热的夏季，身体必须要养好来，不然身体是无法承受的。对此，建议女人们要及时进补，那么正值春季该如何进补呢?小编提醒，食补和药补都非常不错，建议尝试一下。
正值春季该如何进补
一、食补
选择食补的话，自然是选择对身体有益的食物，其中，春季人体容易上火，所以说，这个时候应该选择清淡温和的，能够扶助正气的，有补益元气效果的食物进食。比如说鸡蛋、红枣、鸡肉、瘦猪肉等就非常不错，经常吃那个改善慵懒的体质，帮助你拥有充沛体力。
推荐一款春季养生汤：准备好250G的猪瘦肉，150G的新鲜金针菇，1块豆腐。然后将猪瘦肉洗好切成薄片或者细条，加些料酒、酱油、地瓜粉抓匀后腌制一会备用，再将金针菇洗净放在一片。之后洗锅加水烧开，水沸腾了以后，倒入猪瘦肉、金针菇，将豆腐剁成小方块放入锅中一起煮。等到全部材料都煮熟了之活，加入食盐和鸡精就可以吃了。这款汤多吃有健脾益胃的效果，很适合在春天食用。
二、药补
药补可不是人人都能补，建议身体虚弱的人们，应该选择这个方法。因为当你的身体已经出现了阴、气、阳、血方面不足的时候，单纯通过吃食物进补，是无法满足要求的，也就是无法纠正身体的亏损。这个时候，就需要通过药补进补，当然，需要在中医的指导下进行。其中，建议适合春季食用的药膳要以平补为原则，少吃温热补品，以免上火。
推荐一款春季药膳汤：准备好500G的新鲜猪肝(建议早点去市场买，不然买不到新鲜的)，15G的玄参，适量的葱白、生姜。之后先洗好锅，将洗好的玄参放入锅中，再加入清水先加盖煮半个小时。等待过程中，将猪肝洗净，并且切成薄片备用，葱白和生姜洗净，分别切成丝备用。等到玄参熬出汤汁了以后，将猪肝放入汤汁中煮五分钟，煮好了以后捞出来备用。再洗锅倒油烧热，放入葱葱爆香，再倒入猪肝片、一勺白糖，适量的酱油翻炒，加入汤汁加些食盐煮沸就可以出锅食用了。这款汤具有滋阴降火的功效，有助调养肝肾阴虚的问题。
春季进补有什么禁忌
1、没病不要乱补
如果你的身体和健康的话，就不要乱补，不然会损伤身体。因为营养过剩的话，也会加重器官的负担，导致功能老化的。
2、进补要适量
很多人进补的时候，总追求多多益善，这可是不好的。比如说过量服用人参、鹿茸等补品，很容易造成腹胀，没有胃口等。比如说维生素C过量服用的话，很容易导致呕吐、恶心、腹泻等不适。
3、吃肉要控制
很多人进补的时候，必须要有肉，虽然说肉类很有营养，但是它不容易消化，吃太多了会加重肠胃负担。而且过多的肉类堆积在身体里，很容易产生过多的脂类、糖类等物质，很有容易造成一些心脑血管疾病等。
专家【陈荣】主任简介
陈荣
教授、研究员、主任医师、医学硕士
内科、妇科专家 资深膏方专家
中医世家，是八十年代初首届中医内科学科研究生，毕业于湖南中医药大学研究院，师从全国中医泰斗级名医欧阳錡研究员，获医学硕士学位。是江西省中医药研究院资深研究员（主任医师），江西省科学技术项目评审专家，国家科技部、国家中医药科技成果鉴定专家，中华中医药学会科学技术奖项终审专家，系全国知名学者。从事临床、科研、教学工作近50年，学验俱丰，德艺双磬，被授予2018、2019、2020年度“南昌市西湖区最美医师”荣誉称号。
【擅长治疗】
擅长内科病种：心脑血管疾病、脾胃病、高脂血症、颈动脉斑块、痛风、高尿酸血症、糖尿病前期病变、糖尿病并发症、慢性租塞性肺疾病、甲状腺结节、老年痴呆前期、肿瘤手术放化疗后、前列腺疾病、痤疮、抑郁症、干燥综合征、顽固性失眠、慢性咽炎、习惯性便秘、脱发、学生考前焦虑症、亚健康调理等。
擅长妇科病种：月经不调、月经过少、卵巢功能早衰、闭经、痛经、不孕症、青春期功血、经前期紧张症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、乳腺增生、乳汁缺乏、产后天理、优生二胎调理等。
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